이 메모리 팁을 살펴보십시오!
기억상실은 불가피할 필요는 없다.
만약 기억력 상실로 고통 받는다면, 도움을 줄 수 있는 옵션들이 있다.
조금만 인내하고, 냉정하고, 연구하면 기억력 감퇴에 대한 많은 도움을 얻을 수 있을 것이다.
기억력을 돕는 쉽고 효과적인 한 가지 방법은 물건을 적는 것이다.
이 일은 기억을 다루는 뇌의 일부분으로 혈류를 증가시켜 약간의 운동을 하게 한다.
목록을 작성하거나 일기를 보관하여 기억력을 향상시키십시오.
사물을 회상할 때가 오면, 적어 놓은 사물을 기억하기가 더 쉬워질 것이다.
만약 이것이 당신에게 적용된다면, 당신의 뇌에 재충전의 기회를 주기 위해 한 시간에 한 번 당신의 일이나 공부를 잠시 쉬도록 하라.
그러면 너는 새로운 것을 더 잘 배울 수 있을 거야.
여러분이 배우고 기억해야 할 많은 정보가 있고, 그것은 여러분이 많은 다른 장소에서 공부하는 데 도움을 줄 것이다.
특정 정보를 특정 영역과 연결하도록 제한하고 싶지 않을 것이다.
대신에, 여러분은 여러분의 두뇌를 신선하게 유지하기를 원한다.
다양한 곳에서 정보를 연구하면 장기 기억 속에 저장되기 쉽다.
여러분이 작업을 완료하는 것을 기억하도록 돕기 위해 스티커 메모를 쓰세요.
컴퓨터 옆이나 냉장고처럼 항상 볼 수 있는 곳에 보관하십시오.
이 스티커 메모들은 당신의 기억을 되살릴 수 있다.
불쾌하고 부정적인 생각을 없애는 것은 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
우울증을 앓는 사람들은 스트레스를 받거나 부정적인 인생관을 가지고 있는 사람들은 기본적으로 행복한 사람들뿐만 아니라 사물을 기억하지 못한다.
당신의 삶의 긴장을 완화시키는 것에 대해 의사와 이야기하도록 노력하라.
뇌를 자주 그리고 흥미로운 방법으로 사용하는 것은 매일 근육을 운동시키는 것처럼 뇌를 최상의 상태로 유지시켜준다.
퍼즐을 하는 것이 노인을 퇴치하는 데 도움이 된다는 것이 연구에서 입증되었다.
기억 게임은 당신의 능력을 향상시키는 좋은 방법이다.
메모리 게임이 지루할 필요는 없다.
많은 사람들은 여러분의 마음을 사로잡으면서 그것이 사물을 더 명확하게 기억하도록 돕는다.
이러한 게임은 기억력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 인지 기능이 향상될 것이다.
많은 메모리 게임들이 인터넷에서 무료로 이용 가능하다.
충분한 수면을 취하도록 하라.
수면은 단기 기억력과 장기 기억력 모두에 큰 영향을 미친다.
피곤할 때는 기억하기가 더 힘들어.
밤에 더 오래 자거나 당신의 기억력을 향상시키기 위해 낮잠을 자라.
생선 기름은 어떤 식단에라도 건강에 좋은 첨가물이다.
기억력 상실로 고통 받는다면 더 많은 오메가-3가 필요할지도 모른다.
오메가 3는 알약 형태로 복용하거나 특정 종류의 생선을 먹는 것으로 복용할 수 있다.
곧 다가올 시험이 있는 경우 정기적으로 스터디 환경을 변경해 보십시오.
장기간의 기억력은 멋지고 신선한 장면의 변화로 향상될 수 있다.
여러분의 뇌는 여러분의 일상에 어떤 변화를 감지할 때 깨어나고, 뇌가 깨어 있을 때 더 많은 정보를 얻을 수 있다.
속담 사회적 나비가 되는 것은 실제로 기억력을 강화하는데 도움을 줄 수 있다.
사회적 상호작용이 당신을 경각심을 갖게 하고 활력을 높인다.
우울한 사람들은 그들의 마음을 제대로 자극하지 않는데, 이것은 그들의 뇌가 필요한 운동을 하지 못한다는 것을 의미한다.
친구들과의 대화를 자극하면 마음이 튼튼해지고 기억력이 좋아질 수 있다.
특정한 것에 당신의 기억을 되살리려면, 연관성을 통해 유머를 주입해 보십시오.
유머를 활용하는 것은 정보를 유지하고 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.
기억 속의 정보를 증가시키는 데 도움이 되는 조언은 당신이 기억하고 기억하고 싶은 개념을 시각화하는 것이다.
책에서 정보를 암기하는 것에 직면했을 때, 이미지나 차트를 이용하는 것을 찾아라.
시각적 도움을 얻는 가장 좋은 방법은 실제로 여러분이 기억하는 데 도움이 되는 그래프, 차트 및 다른 이미지들을 작성하는 것이다.
당신의 뇌가 당신의 마음속에 영구히 저장되어 있는 정보를 떠올리게 한 다음, 그것을 당신이 간직하고 싶은 새로운 생각들과 연관시키도록 하라.
이러한 유대관계를 형성하는 것은 당신이 새로운 생각을 장기간의 기억력에 맡기는 데 도움이 된다.
이 방법을 사용하면 사물을 더 빨리 외울 수 있다.
인생의 일부분이다.
기억력 감퇴와 함께 생활할 수 있도록 필요한 팁을 찾아 적용하십시오.
